Você está deprimido ou apenas se sentindo triste?

Querendo saber se sua tristeza é de momento ou está em depressão? Saiba como diferenciar e descubra se você precisa de ajuda profissional.

Coisas ruins acontecem, e todos nós experimentamos períodos de tristeza na vida. A tristeza é uma reação normal e saudável a muitos eventos, e a maioria das pessoas começa a se sentir melhor ao longo do tempo ao lidar com suas emoções. Mas as pessoas que estão deprimidas não podem vencer seus sentimentos de extrema tristeza, não importa o que elas fazem, e seus sintomas de depressão podem continuar por um longo período de tempo. A depressão não é apenas uma questão de sentir-se triste; é uma doença que precisa de tratamento.

Sintomas de depressão: Você está deprimido ou apenas triste?

Muitas coisas podem causar tristeza – um divórcio ou uma separação ruim, perder um amigo ou ente querido, problemas financeiros e outros possíveis estresses que são difíceis de aceitar e lidar. Com o tempo, sua mente e corpo começam a lidar com o que aconteceu e fazer adaptações, e os sentimentos de tristeza diminuem.

Sintomas de depressão são diferentes da tristeza em que eles duram mais e muitas vezes são muito mais graves. Os sintomas físicos podem aumentar os sintomas emocionais, e a depressão pode começar a interferir com todos os aspectos de sua vida.

Depressão: os sintomas emocionais

Como é a depressão? Os sintomas comuns da depressão emocional incluem:

  • Sempre se sentindo triste
  • Constantemente com pensamentos negativos que você não pode parar ou controlar
  • Sentindo-se desesperado, culpado ou sem valor como pessoa
  • Estar extremamente irritado
  • Pensamentos de suicídio
  • Problemas de concentração, lembrança ou pensamento
  • Ansiedade
  • Não encontrando prazer em nada, mesmo coisas que você já gostou de fazer
  • Chorando muito

Depressão: Sintomas físicos

Como a depressão afeta você fisicamente? Estão aqui alguns dos sintomas físicos da depressão que acompanham frequentemente os emocionais:

  • Problemas de sono, dormindo demais ou muito pouco
  • Problemas para comer, como não ter apetite ou comer demais
  • Flutuação de peso, perdendo ou ganhando muito peso
  • Dores nas articulações e nos músculos
  • Dores de cabeça frequentes
  • Sentindo-se exausto e sem energia, mesmo quando dorme muito
  • Dor abdominal ou problemas de digestão que não melhoram com o tratamento

Depressão: Como os sintomas podem variar

Sintomas de depressão podem ser diferentes para homens e mulheres, velhos e jovens, e até mesmo de pessoa para pessoa, por isso, se seus sintomas não combinam perfeitamente com aqueles listados, isso não significa que você não está deprimido. Os sintomas podem ser graves ou relativamente menores. O que é importante é quantas vezes você experimentá-los.

Qualquer combinação destes sintomas deve estar presente durante pelo menos duas semanas, em quase todos os dias durante a maior parte do dia, para que possam ser considerados sintomas de depressão.

Se sintomas como estes – salvo para pensamentos suicidas – aparecem na ocasião ou quando você está tendo um dia ruim, você provavelmente não está deprimido. Os sintomas contínuos podem indicar que você está.

Depressão: Obtendo ajuda

A depressão é séria. Pessoas com depressão têm um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro que desencadeiam a tristeza, problemas de sono e outros sintomas, e mantê-los de ficar melhor por conta própria.

O importante é reconhecer os sintomas da depressão e obter ajuda, especialmente se você está tendo pensamentos suicidas. Entre em contato com um amigo, membro da família, ou ajuda a suicidas imediatamente, e aprender sobre o tratamento da depressão.

Mesmo sem pensamentos suicidas, experimentando sintomas de depressão deve levá-lo a falar com seu médico e obter recomendações para opções de tratamento, incluindo um encaminhamento para um terapeuta ou psiquiatra para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos. A depressão pode ser administrada com medicação, psicoterapia ou ambas, mas você precisa começar pedindo ajuda.

 

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