O Poder do Amor Inclui Alívio do Estresse

Chamando o Cupido: O amor tem um papel particularmente importante no alívio do estresse. Relações amorosas podem ajudar a aliviar o estresse e aumentar a sua saúde geral. Descubra como colher os benefícios.

O amor faz coisas maravilhosas para o seu estado de espírito, e também oferece alívio natural do estresse. Em relacionamentos saudáveis, o poder do amor é forte o suficiente para manter seu coração feliz e sua mente e corpo saudável.

Aliviando o Estresse: Como o Amor Ajuda

Compartilhar as alegrias e desafios da vida é um dos grandes benefícios de estar em um relacionamento.

“Quando você está em um casamento amoroso ou um bom relacionamento, você tem alguém para compartilhar suas preocupações, para conversar sobre os problemas com, para desfrutar de tempo livre”, diz Sally R. Connolly, assistente social e terapeuta da Clínica de Casais de Louisville, em Louisville, Kentucky. “Relações podem fornecer alívio do estresse simplesmente não deixando você completamente sobrecarregado com seus problemas”, explica Connelly.

Você também tem alguém para “visualizar o futuro junto, alguém que está lá para você, para compartilhar sua vida”, acrescenta Connolly. Uma série de estudos descobriu que as pessoas em casamentos saudáveis ​​vivem mais tempo e têm menos problemas de saúde do que as pessoas que estão infelizes no casamento ​​ou não estão em nenhum relacionamento, de acordo com Connolly, esse é o poder do amor. Além do mais, as pessoas felizes no casamento não só beneficiam do alívio do estresse, elas sofrem menos frequentemente de depressão, também.

Um parceiro amoroso pode compartilhar a responsabilidade de situações estressantes, oferecer apoio, escutar com atenção e dar conselhos quando você precisar deles. E quando você precisar de momentos mais felizes, um parceiro amoroso pode ajudar com isso também.

Aliviando o Estresse: Consertando seu Relacionamento

Se você tem um relacionamento com um cônjuge, parceiro ou ente querido que é um pouco difícil, concentre-se em corrigi-lo. Um relacionamento ruim é mais um fator de estresse que você não precisa, e repará-lo pode lhe dar alívio e melhorar a sua saúde – e, você vai se sentir melhor sobre isso.

Começar pode ser difícil, mas Connolly sugere apenas conversar com seu amado. Considere se houve um problema ou uma dificuldade que dividiu a relação e que precisa ser abordada antes que você possa seguir em frente. Ou, se você apenas se afastou, trabalhe na reconstrução desse relacionamento.

Aliviando o Estresse: Aquecendo o Relacionamento

Nem todos se sentem confortáveis ​​com carinho – talvez seja apenas a sua personalidade ou a influência da família quando você estava crescendo. Se, ser afetuoso é difícil para você, considere tentar começar a expressar seus sentimentos para aqueles que você ama, para fortalecer esses relacionamentos.

“Mostrar afeto pode realmente ser apenas um hábito, e as pessoas podem aprender a mudar hábitos”, diz Connolly.

Ela recomenda começar em pequenos passos, simples demonstrações físicas (abraços ou um toque suave), com palavras afetuosas ou ações. A partir daí, ela diz que você pode lentamente construir seu relacionamento e sua afeição física. “Felicite-se cada vez que você sai de sua zona de conforto, e observe o efeito que tem sobre o seu parceiro”, diz Connolly.

Alívio do Estresse: Aprendendo a Mostrar Afeto

Ela também sugere que você considere que tipo de afeição você quer em seu relacionamento, visualize o que é afeição e como mostrá-la, e pratique essas atividades em sua cabeça para se acostumar a ser mais afetuoso. Leia livros sobre maneiras de mostrar afeto, ou procure exemplos em filmes ou programas de televisão.

“Pense sobre afeição e quanto você se preocupa com a pessoa que você quer mostrar carinho. Pare e pense sobre isso durante o dia”, diz Connolly.

A vida apresenta muitos desafios e situações de estresse, e você precisa de alguém para apoiá-lo nos momentos difíceis – seja um bom amigo, membro da família, cônjuge ou parceiro. E é igualmente importante ter alguém para compartilhar momentos felizes e celebrações. Tire um tempo para se concentrar nas relações em sua vida e colher os benefícios delas. Sabendo que você tem amor, apoio e ajuda de um ente querido pode lhe dar alívio e deixá-lo mais positivo em relação à vida.

 

 

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